השפעות המגפה על מצב הנפש - מה אפשר לעשות

בנוסף למגפת הקורונה, מסתובבת עוד סוג של מגפה קשה – איום מתמשך, דמוי גל ומגיע בדרך הגרועה ביותר – נראה שהוא נמצא בכל מקום ובשום מקום בו זמנית, מדבק פסיכולוגית כמעט כמו הנגיף הפיזי. המוות מרגיש קרוב יותר, אפילו הרחק מקווי החזית של חדרי המיון, והבידוד החברתי הוא כעת הנורמה החדשה עובר עשרות מיליוני אנשים ברחבי העולם.

ההתמודדות עם מחשבות אובדניות היא מעיקה ומפחידה בכל רגע וההסתגרות יכולה לגרום לכל אחד להרגיש מבודד יותר עם רגשותיו. אנו עומדים בפני אי ודאות וחרדה מפני העתיד, בידוד חברתי, מגבלות על תנועתנו והלחץ בהסתגלות לשגרה החדשה. אך חשוב לזכור כי אם אינכם יכולים לגשת לתמיכה בכל הדרכים הרגילות – אתם לא לבד ועדיין יש עזרה זמינה.

חרדה, פחד, בהלה, כעס ותחושות אובדן תקווה – הן לגיטימיות, קבלו אותם ברוך וללא אשמה

כולנו נפגעי קורונה, בצורה מסוימת. חלקנו נפגענו מהנגיף עצמו, חלקנו מההשלכות הכלכליות והנפשיות שלו. אין אדם אחד בעולם שלא הושפע ממנו – בגלל המשבר הזה יכולות להתעורר בנו תחושות רבות, החל מכעס, חרטה, חרדה, אובדן, בדידות וייאוש – כשלא מטפלים ברגשות הללו, הן עלולות להוביל במקרים מסוימים גם למחשבות אובדניות.

כשאתם חושבים שהעולם כבר לא שווה לחיות בשבילו, חשוב מאוד לדעת שזה טבעי שיש את הרגשות האלו. זה עולם מפחיד מאוד כרגע, אתם מגיבים למצב שאתם נתקלים בו ויש עוד אנשים שמרגישים כמוכם. אתם לא לבד בנסיבות האלה – ויש שם אנשים שרוצים לעזור לכם.